L’approche biopsychosociale
Nous regardons la situation dans son ensemble.
Quand le stress au travail vous empêche de dormir, une mauvaise nuit peut rendre le lendemain plus difficile. En regardant les deux ensemble, nous pouvons trouver plusieurs points de départ.
- EspritPensées, émotions et réactions habituelles
- CorpsSommeil, énergie et santé physique
- EnvironnementRelations, travail et vie quotidienne
Le déroulement des séances
Le premier appel
Nous échangeons gratuitement pendant 20 minutes en ligne. Vous pouvez poser vos questions ou me parler de l’accompagnement que vous recherchez.
La première séance
Nous parlons de votre parcours et de ce qui se passe aujourd’hui. Ensemble, nous définissons un objectif et ce que vous attendez des séances.
Faire le point
Nous convenons d’un moment pour voir ce qui vous aide. Si un ajustement est nécessaire, nous en parlons et adaptons le suivi.
Les méthodes que j’utilise
Je m’appuie sur des techniques issues des approches cognitivo-comportementales et centrées sur les émotions, ainsi que sur la pleine conscience lorsque cela s’y prête. Le choix dépend de vos objectifs et de ce que vous traversez.
Selon vos besoins, nous pouvons aussi examiner la place du sommeil, des habitudes numériques ou alimentaires dans ce que vous vivez.
Pour certains suivis liés au sommeil ou au stress, nous pouvons envisager un bref exercice de relaxation en réalité virtuelle, selon les disponibilités.
Le cadre des consultations
Je propose des consultations psychologiques en tant que psychologue clinicienne. La psychothérapie au sens de l’autorisation luxembourgeoise d’exercer comme psychothérapeute et les traitements psychiatriques relèvent d’autres professionnels. Si l’un de ces services correspond mieux à vos besoins, nous pourrons en parler.
Pour une aide urgente, consultez les informations d’urgence.
Confidentialité
Ce que vous partagez en séance est couvert par le secret professionnel. La politique de confidentialité en précise les limites. Avec votre accord écrit, je peux aussi échanger avec votre médecin, votre spécialiste ou la médecine du travail.
Informations pour les médecins